피부가 일상생활에서 손상되는 요인들

 피부가 일상생활에서 손상되는 요인들이 있습니다. 자동차 배기가스에서부터 감기 바이러스에 이르기까지, 우리의 피부는 매 순간 끊임없이 자극을 받고 있습니다. 우리가 건강한 피부를 갖고 유지하기 위해선 피부를 관리하고 노출 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 다양한 피부 손상의 원인을 아는 것들은 중요합니다. 

 

 

1. 화장품의 화학성분들과 영양부족

 일상에서 우리는 평균 매일 8개의 제품을 사용합니다. 데오드란트, 치약, 비누, 샴푸, 로션 등을 사용함으로써 우리는 매일 약 138개의 화학물질에 노출되는데 이것은 모두 피부와 몸이 흡수하기에 큰 부담이 됩니다. 화학적 성분에 노출되는 것을 줄이기 위한 조치가 필요합니다. 제품들 중에 일상생활에서 없어도 살 수 있는 제품이 있고, 있어야만 하는 제품이 있습니다. 매일 사용하는 제품 중에 가장 많이 노출되는 것에서부터 줄이는 것이 필요합니다. 우리가 몸을 씻거나 표면적이 거의 없는 제품과는 반대로 몸 전체에 바르거나 담그는 것들을 줄여가야 합니다. 우리가 먹는 것은 체내 흡수를 통해 우리의 피부에 영향을 미칩니다. 우리 몸의 장기에 부담을 주는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 알코올, 카페인, 설탕 그리고 흰 밀가루와 같은 음식과 음료는 탈수될 수 있고 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있을 뿐만 아니라 고도로 가공된 음식, 패스트푸드, 그리고 건강한 피부와 머리카락을 빛내는데 필요한 영양소를 공급하기에 충분한 다양성을 가지고 있지 않습니다. 아마씨, 치아씨, 견과류, 씨앗, 허브차 그리고 통곡물뿐만 아니라 어두운 잎이 있는 채소, 과일 등을 식단에 추가한다면 건강한 피부 식단 중 하나입니다. 우리는 정크푸드가 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있지만 먹곤 합니다. 하지만 우리는 우리의 식단 중 85% 정도를 몸과 건강에 가장 좋은 것을 선택하기 위해 노력해야 합니다.

 

 

2. 거친 스크럽 제품과 자외선 노출

 우리는 스크럽 제품으로 피부를 문지르는 것을 만족스럽게 생각할 수 있습니다. 그것은 우리의 몸에서 죽은 세포와 불순물을 제거해 피부가 매끄럽고 새로운 피부로 탄생한 듯한 느낌을 받습니다. 하지만 일부 스크럽 제품은 미세 피부 손상을 야기합니다. 피부를 손상시키고 노화시킬 수 있습니다. 스크럽 제품을 선택할 때는 물에 용해되거나 각질을 흡수하는 성분이 있는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 죽은 세포를 흡수하는 부드러운 각질 제거제는 피부에 자극을 적게 죽은 각질을 탈락시킵니다. 자외선이 피부 손상에 어떠한 영향을 미치는지 우리는 많이 들어왔습니다. 자외선 차단제는 해로운 태양 광선으로부터 피부를 보호하고 피부의 젊음을 보존하기 위한 명백한 해결책인 것처럼 보입니다. 하지만 자외선 차단제는 가장 큰 독성 화학적 원인들 중 하나입니다. 천연 브랜드에서 화학물질이 적은 자외선 차단제가 많이 출시됩니다. 이외에도 자외선 보호 렌즈가 있는 큰 선글라스나 모자를 함께 쓰고 옷으로 팔과 다리를 가려 자외선에 피부가 노출되는 것을 보호할 수 있습니다. 

 

 

3. 세균과 스트레스

 피부에 세척하지 않은 브러시를 사용하거나 손톱으로 얼굴에 난 뾰루지를 제거하는 것은 피부에 외상을 입히거나 피부 감염을 유발할 수 있습니다. 우리가 모르는 사이에 피부를 박테리아와 기름에 노출되는 것은 휴대폰과 같은 일상용품들이 피부에 닿아 유발됩니다. 만약 지성피부나 발진성 피부를 갖고 있다면 베겟잇을 자주 바꿔주고, 얼굴에 머리카락이 닿지 않게 하고, 스카프나 모자, 머리띠로 가려지는 부분에 잡티가 생긴다면 피하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 스트레스는 피부에 악영향을 미칩니다. 우리의 피부가 어떻게 보이고 느끼는지는 수면에서부터 스트레스 수준에 이르기까지 모든 것에 영향을 받습니다. 때로는 스트레스와 일에서 벗어나는 것이 불가능할 수 있지만 스트레스를 받는 순간 우리가 느끼는 감정을 향상하는데 도움이 되는 방법들이 있습니다. 하루를 세 번의 심호흡으로 시작하는 것과 명상은 많은 도움이 됩니다. 우리가 하루의 시작과 끝, 그리고 스트레스를 받는 매 상황에서 심호흡을 세 번씩 일상화한다면 스트레스를 받는 순간에 도움이 됩니다. 또한 아로마테라피로 긴장을 완화시킬 수 있습니다.