전체 글21 먹는 시간이 배고픈 정도에 영향을 미칠까요? 모든 사람들은 늦은 시간에 무언가를 먹는 것이 우리의 몸매에 좋지 않다는 것을 알지만, 야식은 피할 수 없는 유혹입니다. 왜 그럴까요? 같은 음식을 먹었지만 하루에 다른 시간에 먹은 사람들을 비교해 보았습니다. 정말 먹는 시간이 배고픈 정도에 영향을 미칠까요? 1. 먹는 시간이 중요한 이유 여성의 수면 장애를 연구하는 연구원인 나니는 다른 모든 것들이 일정하게 유지될 때 우리가 먹는 시간이 중요한지를 연구했습니다. 그리고 그것은 옳았습니다. 하루 늦게 먹는 것이 배고플 확률을 두 배로 증가시킬 것입니다. 우리는 4시간 후에 먹는 것이 우리의 공복 수준, 우리가 먹은 후에 칼로리를 소모하는 방식, 또한 지방을 저장하는 방식에 크나큰 차이를 만든다는 것을 발견했습니다. 모두 이러한 변화들은 왜 늦게 먹는 식.. 2023. 2. 20. 10분 이내의 휴식은 우리의 행복을 증가시킬까요? 1. 10분 이내의 휴식은 우리의 행복을 증가시킬까요? 업무 중간이나 혹은 학교 쉬는 시간에 간식 먹기, 산책하기, 소셜 미디어 스크롤하기 등의 작은 휴식이 우리의 행복을 증가시킬 수 있을까요? 우리가 그것을 어떻게 보내든지 일하는 동안이나 수업시간 동안에 10분 이하의 아주 짧은 휴식은 피로를 감소시키면서 활력을 증가시킬 수 있다고 합니다. 지난 30년간 22건의 연구 결과에 따르면 루마니아 웨스트 대학 교수는 짧은 휴식시간이 근로자들의 행복을 증진시켰다고 합니다. 일하는 동안에 쉬는 짧은 휴식시간은 노동자들이 게으르다거나 비생산적인 것으로 보여 죄책감을 느낄 수 있습니다. 하지만 짧은 휴식시간은 직원들과 조직의 모두를 위해 가치가 있습니다. 한 주의 전체가 기분이 나아지기 위해선 주말을 기다리거나 사.. 2023. 2. 20. 피로가 쌓인 힘든 하루의 다음날엔 나쁜 선택을 합니다. 1. 피로가 선택에 미치는 영향 우리들은 직장에서 긴 하루를 보낸 후에 더러운 접시들을 싱크대에 그냥 두거나 재정 상태를 보는 것을 미루는 것이 훨씬 더 기분이 좋아집니다. 단지 그것을 게으름이라고만 부르진 않습니다. 오랜 기간 동안 열심히 생각한 후에 단기적으로는 쉽지만 전반적으로는 더 나쁜 결정을 내리는 것이 인지 피로를 퇴치하기 위한 생물학적 조절 도구로 보인다고 발표된 새로운 연구가 있었습니다. 영향력 있는 이론들은 피로가 우리가 무엇을 하든지 멈추고 더 만족스러운 활동으로 돌아서게 하기 위해 뇌에 의해 만들어진 일종의 환상이라는 것을 보여준다라고 프랑스의 뇌와 척추 연구소의 이 섬 연구 책임자 말띠아스 베실리우 내가 보도 자료에서 말했습니다. 연구결과는 인지 작업이 유해 물질의 축적이라는 진정한.. 2023. 2. 19. 심리학이 재활용에 영향을 미칠 수 있을까? 1. 심리학이 재활용에 미치는 영향 커피숍에서 일회용 컵에 이름 철자를 잘못 쓴 적이 있습니까? 이름 철자가 정확할 때 사람들은 컵을 재활용할 가능성이 훨씬 높았습니다. 48%는 이름이 전혀 없는 사람들의 26%와 철자가 틀린 사람들의 보잘것없는 24%와 대조적으로. 연구의 저자 중 한 명인 앨버타 대학의 제니퍼 아르고는 우리는 우리의 정체성과 관련된 무언가를 버리는 것을 싫어한다며 사람들이 재활용할 가능성을 더 높이는 자아의 일부를 버리는 것과 개념적으로 비슷할 것이기 때문이라고 했습니다. 모든 문제는 재활용에 관한 한 연구로는 우리가 쉽게 흔들릴 수 있고, 작은 세부사항들이 행동에 큰 변화를 일으킬 수 있다는 것을 보여줍니다. 다른 연구에서 아르고와 보스턴 대학의 공동 저가 레미 트루델은 물체가 원래.. 2023. 2. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
